阿爾茨海默癥(Alzheimer sdisease, AD)是世界第一大常見的神經系統退行性疾病，發生在老年期及老年前期，以進行性認知功能障礙和精神行為為主要癥狀，是老年期癡呆中最常見的一種類型。不同于正常的衰老過程，阿爾茲海默癥患者的腦功能急劇退化，導致進行性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙，最終嚴重影響工作、日常生活和社交能力，給患者、家屬及社會帶來痛苦而沉重的負擔。

阿爾茲海默癥的十大危險信號

1.記憶力日漸衰退，影響日常生活。如炒菜放兩次鹽，做完飯忘記關煤氣。

2.處理熟悉的事情出現困難。如不知道穿衣的順序、做菜的步驟。

3.語言表達出現困難。如忘記簡單的詞語，說的話讓人無法理解。

4.對時間、地點及人物日漸混淆。如不記得今天幾號、自己住哪兒。

5.判斷力日漸減退。如烈日下穿棉襖，寒冬時卻著薄衣。

6.理解力或安排事物的能力下降。如跟不上他人交談的思路，或不能按時支付各種賬單。

7.常把東西亂放在不適當的地方。如將熨斗放進洗衣機。

8.情緒表現不穩及行為較前顯得異常。如情緒快速漲落，變得喜怒無常。

9.性格出現轉變。如變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等。

10.失去做事的主動性。如終日消磨時日，對以前的愛好也沒有興趣。

預防阿爾茲海默癥的十二種方法

1.減少糖、鹽、油的攝入量 人們，尤其是老年人平時應以清淡食物為主，盡量少吃糖、鹽、油多的食物。

2.少飲或不飲烈性酒 酒精不但能使腦細胞密度降低，還能使腦細胞快速萎縮，應盡量避免飲酒，尤其應避免飲用烈性酒。

3.多吃富含膽堿的食物 乙酰膽堿的缺乏是罹患阿爾茲海默癥的主要原因之一，乙酰膽堿有增強記憶力的作用。因此，應多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類燕麥、小米等。

4.多吃富含維生素B12的食物 常吃富含維生素B12的食物有預防阿爾茲海默癥的作用，如動物內臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。

5.吃飯要吃七分飽 每餐都吃得很飽的人極易患阿爾茲海默癥，因此專家建議，老年人每餐都應只吃七分飽，這樣不但能起到預防該病的作用，還能很好地保護消化系統。

6.要勤動腦 人的思維功能“用進廢退”，大腦接收的信息越多，腦細胞就越發達。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

7.不要吸煙 吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸煙的老年人應積極戒煙，以避免因此患上阿爾茲海默癥。

8.積極參加體育活動 進行體育活動會使人的血液循環加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防阿爾茲海默癥。

9.進食時要多咀嚼 當人咀嚼食物時，大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼

10.積極防治便秘 便秘是引發阿爾茲海默癥的重要原因之一。經常便秘的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦，從而誘發阿爾茲海默癥。

11.經?；顒邮种?人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞的衰老大有益處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指。

12.盡量不使用鋁制餐具 鋁是一種兩性物質，與酸堿都可以發生化學反應。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸、堿食物，會使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物，會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來，這會損害人的中樞神經系統，使人的反應變得遲鈍，并會加快人體的衰老，最終可引發阿爾茲海默癥。因此，老年人應盡量避免使用鋁制炊具和餐具，以減少鋁的攝入量。
常見的認識誤區

誤區一：人老了，記憶不好是正常的，沒有關系。 “老糊涂”常被認為是自然衰老現象，但也可能是阿爾茲海默癥的前期癥狀。當出現阿爾茲海默癥等可疑征兆時，應及時至正規醫院就診，早發現、早治療才能早獲益。

誤區二：阿爾茲海默癥無藥可醫，反正也治不好，不要麻煩了。 阿爾茲海默癥是一個漸進的老化過程，輕度和中度患者可通過藥物治療和非藥物治療來控制，幫助患者改善認知功能，延緩疾病發展，提高生活質量，減輕照護者負擔。若患者治療不及時或不堅持正確的診療，病情加重，將完全喪失基本生活自理能力。

如果你的父母家人是阿爾茲海默癥患者

與癌癥等病癥不同，阿爾茲海默癥不但讓患者承受病痛，還會一點點消磨掉 人的記憶，剝奪一個人在生命晚期的生存尊嚴。

一位患者家屬說，人世間最痛苦的事莫過于看著最親密的人在眼前一點一點地“消失”，自己卻無能為力。 阿爾茲海默癥雖不能治愈，但積極的預防和干預能夠有效延緩疾病的發生和發展，提升老年人生活質量，減輕家庭和社會的負擔。

如果，你的父母家人是阿爾茲海默癥患者，請以最大的耐心照顧他們，像他們當初照顧年幼的我們那樣。