一、什么是骨質疏松癥？ 

骨質疏松是全身骨骼成分減少的一種現象，主要表現為骨組織內單位體積中骨量減少，骨礦物質和骨基質隨年齡的增加（或婦女絕經后）等比例的減少，骨組織的顯微結構發生改變而致其骨組織的正常荷載功能發生變化。骨質疏松在臨床上表現為腰背疼、病理性骨折。椎體變形、體態變形致“龜背”出現，伴有周身骨骼的疼痛等癥狀，稱為骨質疏松癥，是一種全身性的骨骼疾病。

二、骨質疏松癥的危害

骨質疏松癥是第四位常見的慢性疾病，也是中老年最常見的骨骼疾病。 骨質疏松癥被成為沉默的殺手。骨折是骨質疏松癥的嚴重后果，常是部分骨質疏松癥患者的首發癥狀和就診原因。髖骨骨折后第一年內由于各種并發癥死亡率達到20—25℅。

三、骨質疏松癥的誤區

（1）喝骨頭湯能防止骨質疏松。實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。 

（2）治療骨質疏松癥等于補鈣。簡單來講骨質疏松癥是骨代謝的異常造成的。因此骨質疏松癥的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。

（3）骨質疏松癥是老年人特有的現象，與年輕人無關。骨質疏松 癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦。因此，骨質疏松癥的預防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。 

（4）老年人治療骨質疏松癥為時已晚。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應當接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。 

（5）靠自我感覺發現骨質疏松。多數骨質疏松癥病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯，所以應當定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。 

（6）骨質疏松癥是小病，治療無需小題大做。骨質疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發生脆性骨折，尤其是老年患者的髖部骨折，導致長期臥床，死亡率甚高。 

（7）骨質疏松癥治療自己吃藥就可以了，無需看?？漆t生。對于已經確診骨質疏松癥的患者，應當及早到正規醫院，接受?？漆t生的綜合治療。 

（8）骨質疏松容易發生骨折，宜靜不宜動。保持正常的骨密質和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。 

（9）骨折手術后，骨骼就正常了。發生骨折，往往意味著骨質疏松癥已經十分嚴重。骨折手術知識針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險并未得到改變。

因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏松癥，防止再次發生骨折。

四、骨質疏松的預防

（1）每天攝入推薦量的鈣和維生素D。  

（2）適度地進行負重功能鍛煉。 

（3）戒煙、戒酒。 

（4）與醫生共同討論骨骼健康問題，如曬太陽、保持正常體重等。  

（5）適時進行骨密度檢測和服藥。需要注意的是，任何單獨的一步并不足以預防骨質疏松，只有遵照所有的步驟才可預防骨質疏松癥的發生。